5 doces aliados

Sempre que você pensa em doce vem aquela frase: "Faz mal!", nem todos os doces que existem fazem realmente mal, alguns deles podem até nos ajudar. Alguns deles podem fazer parte da sua dieta equilibrada sem trazer nenhum malefício. 

1. Gelatina

Ela é rica em colágeno e faz super bem para a pele, unha, cabelo e até mesmo para os ossos.
Ou seja, ela tinha que fazer parte dessa lista de docinhos do bem! Ela possuí 9 dos 10 aminoácidos que são essenciais ao nosso corpo. Faz bem para a manutenção aos ossos e articulações do corpo e super ajuda na firmeza da pele!
Para melhorar mais ainda, prefira as versões Diet.

2. Chocolate

Existem muitas histórias sobre esse assunto. Alguns estudos já comprovaram que o chocolate é sim um aliado da nossa saúde, mas é lógico que é necessário saber dosar! O ideal é comer 30 g de chocolate por dia.
Caso você queira turbinar ainda mais essa "amizade" com esse docinho, você pode optar por chocolates Diet e Light, esses tipos são livres de açúcar e tem mais cacau do que os outros.

3. Ameixa

A ameixa pode te saciar e tirar a sua vontade de comer um doce do mal, haha. Ela é antioxidante, eficaz contra o envelhecimento precoce e rica em Complexo B ( que ajuda na prevenção de doenças de pele e reumatismo).

4. Iogurte

É uma ótima fonte de cálcio! É uma ótima saída para quem não gosta de tomar leite... Hoje em dia existem diversos sabores (um mais gostoso que o outro).

5. Batata doce

Os atletas são melhores amigos da batata doce, isso porque ela ajuda no ganho de massa magra, é um carboidrato com baixo índice glicêmico, quer dizer o açúcar chega mais lentamente no sangue.